无助是指一个人感到无法采取任何行动或改变当前状况的能力。这种感受通常源于许多因素，例如失望、挫折、孤独、失去亲人或遭受暴力等。
当我们经历无助的时候，可能会感到迷茫、失落、愤怒、恐惧或悲伤。这些情绪可能会对我们的心理健康造成负面影响，并使我们陷入负面情绪的漩涡中。
然而，无助感也可以是一种积极的感受。当我们面对挑战时，无助感可以激发我们内在的力量和毅力，促使我们采取积极的行动来解决问题。在这种情况下，无助感可以成为一种支持和激励我们的力量。
虽然无助感是我们生命中不可避免的一部分，但我们可以采取一些措施来减轻它对我们的负面影响。例如，我们可以通过建立支持系统来与他人分享我们的感受，寻求专业帮助，学习应对技能，或进行自我反思来帮助我们克服无助感。
最后，我们要记住，即使我们感到无助，我们仍然具有内在的力量和可能性。我们的经历可以是一种启示，激励我们成为更好的自己。
