如果女朋友有外遇了，你会感到震惊、失望、愤怒和沮丧，这些情绪可能会影响你的身心健康。但是，在这种情况下，你需要冷静思考，做出明智的决定，以便维护你的感情和尊严。
首先，你需要认真思考你们的关系，确定你们是否还有未来。如果认为你们的关系已经没有未来，那么你应该考虑分手。但是，分手可能会伤害你的感情和尊严，因此，你应该找到一个和平和理性的方式，结束这段关系。
如果你认为你们的关系还有未来，那么你应该尝试与女友沟通，了解她为什么有外遇，以及她是否愿意改正错误。如果你们能够达成共识，那么你们的关系可能会更加稳固。但是，如果你女友不愿意改正错误，或者你们之间的沟通无法解决问题，那么你应该考虑其他选择。
在处理这种情况时，你应该尊重你女友的感受，不要对她进行攻击或指责。相反，你应该表现出你的成熟和理性，与她进行建设性的对话。同时，你应该寻求支持，
