依赖他人是许多人都有的感受，尤其是在情感方面。但是，过度依赖他人可能会对我们的心理健康造成负面影响。因此，如果发现自己情感上很依赖人，需要采取一些措施来改变这种局面。在本文中，我们将探讨如何克服情感上的依赖。
需要意识到依赖他人不是健康的心理状态。我们每个人都有自己的节奏和需求，不能总是让别人来满足我们的需求。我们应该学会自我照顾，包括锻炼身体，保持良好的饮食习惯，和做一些让自己感到快乐和满足的事情。这样可以帮助我们建立自信心和独立性，从而更好地应对情感上的依赖。
尝试与他人建立更紧密的联系。我们可以通过与朋友，家人，或其他人建立更亲密的关系来减轻情感上的依赖。这可以包括定期交流，分享自己的想法和感受，以及帮助他们解决生活中的问题。但是，我们也需要注意不要过分依赖他人，让自己陷入孤独或失落的境地。
学习一些自我控制的技能。当我们依赖他人时，我们可能会失去自我控制。因此，学习一些自我控制的技能可以帮助我们更好地控制自己的情绪，包括情绪的表达和决策的做出。这可以包括学习冥想，深呼吸，和放松技巧等。
最后，需要接受自己情感上的依赖是一个长期的过程。我们需要学会耐心地应对自己的需求和感受，逐步克服依赖他人的心理状态。只要我们坚持努力，相信自己可以建立起健康的自我照顾和独立性，从而更好地应对生活中的挑战。
